naar l-glutamine
naar plantenextracten voor sexprestaties
naar de prijslijst
naar info over bestellen
naar de links
naar Creanite
naar producten voor sportprestaties
naar de vragen en antwoorden
Samenstelling
l-Glutamine poeder 99,8%, de naam is meestal verkort tot glutamine.

Eigenschappen van glutamine
Glutamine komt als aminozuur in alle eiwitsoorten voor. Het is van
belang bij lichamelijke stresstoestanden. Bij zware lichamelijke
inspanning, vermoeidheid, ziekte of virusinfecties heeft het lichaam
meer glutamine nodig om de weerstand op peil te houden.

Waarom gebruikt een sporter glutamine
De weerstand tegen ziektes wordt versterkt.
Glutamine voert in samenwerking met glutaminezuur sneller
ammoniak weg, dat ontstaat bij de afbraak van aminozuren.
Ammoniak kan bijna net zo sterk de spieren vermoeien als melkzuur.
Glutamine vergroot tijdelijk de omvang van de spieren door meer
water en zouten in de spieren vast te houden. Een echt anabool effect
van glutamine is niet bewezen, er is wel minder spierverlies tijdens het
afslanken.
Als er hormonen worden gebruikt, is er meer glutamine nodig.
De vorming van glycogeen wordt versneld.

Gebruik en dosering
Algemeen:
De basisdosering is 2 of 3 maal per dag 2-5 gram glutamine op een
lege maag. Bij voorkeur 's morgens innemen en vr en zo nodig ook
n de training. Krachtsporters houden het liever op 2-3 maal daags
10 gram glutamine per dag.
Glutamine kan als poeder of in capsules worden ingenomen, maar het
is beter om het op te lossen in water of in een koolhydraatdrank en
het meteen op te drinken.

Opslag glycogeen:
Voor een snellere aanvulling van de hoeveelheid glycogeen (in de
spieren opgeslagen glucose) na een inspanning: 2 tot 5 gram
glutamine toevoegen aan een sportdrank (met 60-100 gram
koolhydraten) en meteen opdrinken.

Ongewenste effecten
Zelfs bij hoeveelheden van 20-40 gram l-glutamine per dag zijn er
geen ongewenste effecten bekend.

Verpakking
l-Glutamine
Poeder 100-1000 gram in pot

Voorlopig niet meer in de prijslijst. De effecten van andere stoffen zijn
duidelijker.
JdH






2003-2008 Creanite