naar boven
naar kruiden voor sexprestaties
naar producten voor sportprestaties
naar vraag en antwoord
naar boven
naar boven
Testosteron
Testosteron is een van de hormonen waar men meer van wil hebben
om tot betere sportprestaties te komen.
Er zijn slechts weinig voedingsstoffen bekend die het
testosterongehalte kunnen laten stijgen.

Wat wordt er gemeten
Aan de ene kant is gewoon de totale waarde aan testosteron in het
bloed te meten.
Aan de andere kant kan de hoeveelheid
ongebonden of vrije
testosteron bepaald worden. Testosteron is onwerkzaam als het
gebonden is aan eiwitten uit het bloed.
Sex hormone binding globuline
of SHBG is zo'n bindend eiwit. Als testosteron ontkoppeld wordt, werkt
het meteen.
Er zijn stoffen die sterker aangetrokken en gebonden worden door zo'n
eiwit en tegelijk testosteron van zijn plaats af duwen.
Een relatief testosteronverhogend effect is er bij de stoffen die de
vorming van de vrouwelijke hormonen tegengaan.

Van welke stoffen kan men iets verwachten?
Tongkat Ali extract
Het extract van de wortels van de plant uit Maleisie. Dierproeven
bevestigden al het een en ander, de eerste positieve resultaten bij
mensen zijn er nu ook.
Er is een onderzoek (van een fabrikant) bij mensen gedaan, dat een
netto stijging van het testosterongehalte van 16% en een daling van
het cortisolgehalte van 33% gaf.
Bij een ander onderzoek na een maand Tongkat Ali innemen is er een
testosterontoename gemeten bij wat oudere mannen en vrouwen.

Cordyceps sinensis CS4 extract en cordycepine
Er is een onderzoek bij mensen gedaan, dat het rechtvaardigt om
Cordyceps een testosteronverhoger te noemen. Maar er is ook wel
weer een onderzoek bekend dat geen positief resultaat kon vinden.
Er zijn veel verschillende extracten verkrijgbaar. Als uitgangspunt kijkt
men naar de concentraties van cordycepinezuur (d-mannitol) en
cordycepine (3-deoxyadenosine).
Mannitol is onbelangrijk, 3-deoxyadenosine blijkt verantwoordelijk te
zijn voor de testosteronverhoging.
Er zijn daarom nu ook capsules met meer 3-deoxyadenosine gemaakt.
Wel goed opletten of er echt zoveel cordycepine in zit.

Calcium-d-aspartaat, d-asparaginezuur,
(calcium-)d-aspartate
Een testosteronverhoger bij de mannen die wat ouder zijn. Deze
speciale vorm van het aminozuur asparaginezuur stimuleert de afgifte
van testosteron en LH. Getest als middel om mannen weer vruchtbaar
te maken.
In korte tijd enorm snel in populariteit gestegen.
Calcium-d-aspartaat chelaat heef de voorkeur boven d-asparaginezuur.

Holy basil extract / tulsi / rode basilicum extract /
Ocimum sanctum extract
Werkt meteen, maar de terugkoppeling is groot. Heel snel neemt de
tetsosteronproductie juist weer af. Voor kort gebruik.

Epimedium brevicornum en/of het sagittatum extract
Van het Epimedium extract wordt beweerd dat het een tekort aan
testosteron kan corrigeren.
Icariine is waarschijnlijk de verantwoordelijke stof. Bij ratten blijkt de
stof zich gewoon als testosteron te gedragen. Bij mensen heeft men
een Viagra-gelijke werking gezien, maar dat zegt niets over testosteron.
Epimedium extract is niet zonder bijwerkingen.

Brandnetel extract of Urtica dioica extract
3,4-divanillyltetrahydrofuraan is de stof met een extreem hoge
SHBG-bindende activiteit. Het gaat op de plaatsen van SHBG zitten
waar normaal de hormonen zouden binden. Die blijven nu vrij in het
bloed. Vrij testosteron is werkzaam, gebonden testosteron niet.
Het is alleen nog maar de vraag of een gewoon/laag geconcentreerd
brandnetelextract voldoende van de 3,4-DV bevat om dat effect
mogelijk te maken.

Avena sativa extract
Niets meer dan het extract van haver. De stoffen waar het om gaat
zijn de avenacosides A en B. Zo'n avenacoside kan testosteron en
andere hormonen binden en waarschijnlijk daarmee losmaken van het
SHBG. Het gevolg zou in ieder geval meer vrij testosteron moeten zijn.
Ook zouden avenacosides op de receptoren van testosteron passen en
het hormoon nabootsen.

Ook hier geldt dat de effecten gemeten zijn bij zeer geconcentreerde
extracten met de nagenoeg zuivere avenacosides.
Een extract van haver van 1:4 of 1:10 betekent dat een capsule van
500 mg overeenkomt met 2 gram of 5 gram gewone haver. Dan is 50
gram haver uit de supermarkt in een papje toch nog veel sterker.

Eucommia ulmo´des extract
Extract van de Du Zhong of de Hardy Rubber tree. Het extract bevat
stoffen die testosteron nabootsen. Remt de bloedstolling te sterk.

Maca (met Huanarpo macho)
Bij dieren is ook nog een testosteronstijging gezien door het tegelijk
gebruiken van Maca extract en Huanarpo macho.
Dus niet voor Maca alleen. Om Maca beter te verkopen wordt heel
vaak beweerd dat het meer testosteron geeft, maar er bestaat juist
een onderzoek bij mensen, dat die testosteronstijging absoluut niet
vond.

Labisia pumila
Bij de vrouw wordt door blaadjes van deze plant waarschijnlijk de
concentratie van vrij testosteron verhoogd.
De invloed op de oestrogenen is nog onduidelijk.
Meer vrij testosteron staat dan voor meer zin in sex.
Dat de vrouwen terstond door Labisia de mannen "bespringen" is wel
een heel erg ongeloofwaardig verhaal.
Er moet wel een sterk geconcentreerd extract gebruikt worden of een
thee gemaakt met heel veel gedroogde blaadjes.

Ashwaghanda extract
Wel echt bij menselijke mannen aangetoond: met Ashwagandha wordt
er meer testosteron aangemaakt. Niet in een dag, maar wel na enkele
weken duidelijk te zien.

Gember extract 5% - gewoon gember
Al heel oude wijsheid zegt dat gember meer zin in sex geeft.
Bij ratten is een testosteronefect of androgene werking ook echt
aangetoond.

l-Carnitine / acetylcarnitine / carnitine-l-tartraat
Voor mannen boven de 60 jaar blijkt carnitine een goede
testosteronverhoger te zijn.

Arginine en indirect citrulline-malaat
Geen testosteronverhogers, maar versterken de anabole werking van
testosteron.

Coffe´ne
Coffe´ne ingenomen voorafgaand aan krachttraining geeft een
verhoging van testosteron tijdens die training. Het moet wel pure
coffe´ne zijn, en veel, niet uit een bak koffie.

Tribulus alatus extract
Is wel een effectieve vrije testosteronverhoger bij dieren. De stof was
een tijd lang nog moeilijk te verkrijgen, maar dat komt vooral door het
Chinese verbod de plant te importeren. Het overwoekert andere
planten enorm sterk. Wordt nu gekweekt om echt het goede extract
te krijgen.

Broccoli extract / indol-3-carbinol
Dat zorgt voor een verminderd oestrogeen effect (vrouwelijke
hormonen). Goji-extract en Garcinia mangostana hebben ook zo'n
werking.

Wat werkt niet
Tribulus terrestris extract
.
De cijfers waaraan die werking ontleend is, zijn afkomstig van ÚÚn
combinatiepreparaat met een prohormoon.
Dan kan elke stof die wordt ingenomen met een prohormoon
testosteron verhogen.
De werkzame stof uit Tribulus extract is protodioscine. Het is wel een
effectief erectiemiddel. Tribulus schijnt ook met resultaat gebruikt te
worden tegen vrouwelijke borstvorming bij mannelijke gebruilkers van
anabole stero´den. Vreemd als de onderzoeken geen hormooneffect
vinden.

Wat verlaagt het testosterongehalte?
Drop!

Hoe zwarter, hoe slechter voor het testosterongehalte. Het bevat
glycyrrhizinezuur, dat eerder vrouwelijke hormonen nabootst.
Stackers
Salicylzuur verlaagt het testosterongehalte. Aspirine ook.
Zinkgebrek
Dat zegt niet dat als je meer zink neemt, er ook meer testosteron
wordt aangemaakt. Je moet dan wel eerst een gebrek aan zink hebben.
In Europa erg onwaarschijnlijk, waar alle sportlieden een optimale
voeding kunnen gebruiken. Een preparaat als ZMA zal daarom weinig
uithalen.
Alcohol
In ieder geval zorgt het voor meer vrouwelijke hormonen (zichtbaar in
de buikstreek) waardoor het evenwicht met de mannelijke hormonen
verstoord wordt.












ę 2006-2015 Creanite