Testosteronverhogers - Creanite.com

CREANITE.COM
Ga naar de inhoud

Testosteronverhogers

Testosteron
Testosteron is een van de hormonen waar men meer van wil hebben om tot betere sportprestaties te komen. Er zijn slechts weinig voedingsstoffen bekend die het testosterongehalte kunnen laten stijgen. Maar de meest exotische plantenextracten blijken tegenwoordig wel voor dat doel gebruikt te kunnen worden.

Wat wordt er gemeten?
Aan de ene kant is gewoon de totale waarde aan testosteron in het bloed te meten. Aan de andere kant kan de hoeveelheid ongebonden of vrije testosteron bepaald worden. Testosteron is onwerkzaam als het gebonden is aan eiwitten uit het bloed. Sex hormone binding globuline of SHBG is zo'n bindend eiwit. Als testosteron ontkoppeld wordt, werkt het meteen. Er zijn stoffen die sterker aangetrokken en gebonden worden door zo'n eiwit en daarmee tegelijk testosteron van zijn plaats af duwen.
Een relatief testosteronverhogend effect is er bij de stoffen die de vorming van de vrouwelijke hormonen tegengaan.

Van welke stoffen kan men iets verwachten?
Tongkat Ali extract
Het extract van de wortels van de plant uit Maleisie. Dierproeven bevestigden al het een en ander, de eerste positieve resultaten bij mensen zijn er nu ook. Er is een onderzoek (van een fabrikant) bij mensen gedaan, dat een netto stijging van het testosterongehalte van 16% en een daling van het cortisolgehalte van 33% gaf. Bij een ander onderzoek na een maand Tongkat Ali innemen is er een testosterontoename gemeten bij wat oudere mannen en vrouwen.

Cordyceps sinensis extract en cordycepine
Er is een onderzoek bij mensen gedaan, dat het rechtvaardigt om Cordyceps een testosteronverhoger te noemen. Maar er is ook wel weer een onderzoek bekend dat geen positief resultaat kon vinden. Er zijn veel verschillende extracten verkrijgbaar. Als uitgangspunt kijkt men naar de concentraties van cordycepinezuur (d-mannitol) en cordycepine (3-deoxyadenosine). Mannitol is onbelangrijk, cordycepine of 3-deoxyadenosine blijkt verantwoordelijk te zijn voor de testosteronverhoging. Er zijn daarom nu - hier - ook capsules met meer 3-deoxyadenosine gemaakt. Elders wel goed opletten of er echt zoveel cordycepine in zit.

Holy basil extract / tulsi / rode basilicum extract / Ocimum sanctum extract
Werkt meteen, maar de terugkoppeling is groot. Heel snel neemt de testosteronproductie juist weer af. Voor kort gebruik.

Epimedium brevicornum en/of het sagittatum extract
Van het Epimedium extract wordt beweerd dat het een tekort aan testosteron kan corrigeren. Icariine is waarschijnlijk de verantwoordelijke stof. Bij ratten blijkt de stof zich gewoon als testosteron te gedragen. Bij mensen heeft men een Viagra-gelijke werking gezien, maar dat zegt niets over testosteron. Epimedium extract is in zeer hoge dosis (nodig voor het complete Viagra-effect) niet zonder bijwerkingen.

Brandnetel extract of Urtica dioica extract
3,4-divanillyltetrahydrofuraan is de stof met een extreem hoge SHBG-bindende activiteit. Het gaat op de plaatsen van SHBG zitten waar normaal de hormonen zouden binden. Die hormonen blijven nu vrij in het bloed. Vrij testosteron is werkzaam, gebonden testosteron niet. Het is alleen nog maar de vraag of een gewoon/laag geconcentreerd brandnetelextract voldoende van de 3,4-DV bevat om dat effect mogelijk te maken.

Avena sativa extract
Niets meer dan het extract van haver. De stoffen waar het om gaat zijn de avenacosides A en B. Zo'n avenacoside kan testosteron en andere hormonen binden en waarschijnlijk daarmee losmaken van het SHBG. Het gevolg zou in ieder geval meer vrij testosteron moeten zijn. Ook zouden avenacosides op de receptoren van testosteron passen en het hormoon nabootsen.
Ook hier geldt dat de effecten gemeten zijn bij zeer geconcentreerde extracten met de nagenoeg zuivere avenacosides. Een extract van haver van 1:4 of 1:10 betekent dat een capsule van 500 mg overeenkomt met 2 gram of 5 gram gewone haver. Dan is 50 gram haver uit de supermarkt in een papje toch nog veel sterker.

Eucommia ulmoïdes extract
Extract van de Du Zhong of de Hardy Rubber tree. Het extract bevat stoffen die testosteron nabootsen. Remt ook de bloedstolling te sterk.

Maca (met Huanarpo macho)
Bij dieren is ook nog een testosteronstijging gezien door het tegelijk gebruiken van Maca extract en Huanarpo macho. Dus niet voor Maca alleen. Om Maca beter te verkopen wordt heel vaak beweerd dat het meer testosteron geeft, maar er bestaat juist een onderzoek bij mensen, dat die testosteronstijging absoluut niet vond.

Labisia pumila
Bij de vrouw wordt door blaadjes van deze plant waarschijnlijk de concentratie van vrij testosteron verhoogd. De invloed op de oestrogenen is nog onduidelijk. Meer vrij testosteron staat dan voor meer zin in sex. Dat de vrouwen terstond door Labisia de mannen "bespringen" is wel een heel erg ongeloofwaardig verhaal. Er moet wel een sterk geconcentreerd extract gebruikt worden of een thee gemaakt met heel veel gedroogde blaadjes.

Ashwaghanda extract
Wel echt bij menselijke mannen aangetoond: met Ashwagandha wordt er meer testosteron aangemaakt. Niet in een dag, maar wel na enkele weken duidelijk te zien.

Gember extract 5% - gewoon gember
Al heel oude wijsheid zegt dat gember meer zin in sex geeft. Bij ratten is een testosteronefect of androgene werking ook echt aangetoond.

l-Carnitine / acetylcarnitine / carnitine-l-tartraat
Voor mannen boven de 60 jaar blijkt carnitine-l-tartraat een goede testosteronverhoger te zijn.

Coffeïne
(Veel) coffeïne ingenomen voorafgaand aan krachttraining geeft een verhoging van testosteron tijdens die training. Het moet wel pure coffeïne zijn, en veel, niet uit slechts 1 bak koffie.

Tribulus alatus extract
Is wel een effectieve vrije testosteronverhoger bij dieren. De stof was een tijd lang nog moeilijk te verkrijgen, maar dat komt vooral door het Chinese verbod de plant te importeren. Het overwoekert andere planten enorm sterk. Wordt nu gekweekt om echt het goede extract te krijgen.

Broccoli extract / indol-3-carbinol
Dat extract zorgt voor een verminderd oestrogeen effect (vrouwelijke hormonen). Goji-extract en Garcinia mangostana hebben ook zo'n werking.

Aromataseremmers
Er zijn tal van plantenstoffen die in meer of mindere mate het enzym aromatase kunnen remmen. Aromatase zet testosteron om in oestrogenen, de vrouwelijke geslachtshormonen. Wordt die omzetting geremd, dan gaat de hoeveelheid testosteron omhoog. Nou is het niet zo dat oestrogenen alleen maar slechte dingen doen bij mannen, maar puur voor de hoeveelheid testosteron kan een aromataseremmer werken.

Calcium-d-aspartaat, d-asparaginezuur, (calcium-)d-aspartate
Een testosteronverhoger bij de mannen die wat ouder zijn. Deze speciale vorm van het aminozuur asparaginezuur stimuleert de afgifte van testosteron en LH. Getest als middel om mannen weer vruchtbaar te maken. Aanvankelijk in korte tijd in populariteit gestegen. Calcium-d-aspartaat chelaat had de voorkeur boven d-asparaginezuur. Bij nieuw onderzoek van de testosterontoename bleek er helemaal geen verbetering meer te zien. En zo is de stof langzaam uit het beeld verdwenen.

Vitamine D3
Op zich geen echte testosteronverhoger, maar bij te weinig vitamine D in het bloed is de testosteronspiegel niet optimaal. En te weinig vitamine D in het bloed komt tegenwoordig heel vaak voor, zeker in de winter. Zonlicht op de huid zorgt voor meer vitamine D in het bloed.

De testosteronspiegel kan stijgen door 400 IE of meer vitamine D3 in te nemen per keer. Het lichaam maakt met voldoende zonlicht zelf meer testosteron. In donkere tijden, zoals in de winter, blijkt extra vitamine D3 innemen te zorgen voor een hogere testosteronspiegel.

Wat werkt niet?
Tribulus terrestris extract
De cijfers waaraan de geclaimde testosteronverhoging ontleend is, zijn afkomstig van één combinatiepreparaat met een prohormoon. Dan kan elke stof die wordt ingenomen met een prohormoon testosteron verhogen. De werkzame stof uit Tribulus extract is protodioscine. Dat is wel een effectief erectiemiddel. Tribulus schijnt ook met resultaat gebruikt te worden tegen vrouwelijke borstvorming bij mannelijke gebruikers van anabole steroïden. Vreemd als de onderzoeken geen hormooneffect vinden.

Wat verlaagt het testosterongehalte?
Drop!
Hoe zwarter, hoe slechter voor het testosterongehalte. Het bevat glycyrrhizinezuur, dat eerder vrouwelijke hormonen nabootst.

Ouderwetse stackers
Salicylzuur verlaagt het testosterongehalte. Aspirine ook.

Zinkgebrek
Dat zegt niet dat als je meer zink neemt, er ook meer testosteron wordt aangemaakt. Je moet dan wel eerst een gebrek aan zink hebben. In Europa erg onwaarschijnlijk, waar alle sportlieden een optimale voeding kunnen gebruiken. Een preparaat als ZMA zal weldoorvoed weinig uithalen.

Alcohol
In ieder geval zorgt het voor meer vrouwelijke hormonen (zichtbaar door het dikker worden in de buikstreek) waardoor het evenwicht met de mannelijke hormonen verstoord wordt.

© 2006-2021 Creanite

Erectieproblemen
Erectie van de penis vindt plaats als gevolg van ontspanning van gladde spieren in de penis. Allerlei reflexen en chemische reacties zorgen daarvoor. Het blijkt dat men vaak zoekt naar producten bij erectieproblemen en dan denkt men dat die automatisch iets met te weinig testosteron te maken hebben. Dat kan wel, maar dat hoeft helemaal niet het geval te zijn. De 50 jaar passeren, suikerziekte, een te hoge bloeddruk, atherosclerose, een teveel aan cholesterol of triglyceriden in het bloed, het roken van sigaretten en het innemen van bepaalde geneesmiddelen (beta-blokkers, antipsychotica, antidepressiva) tellen net zo hard mee als schildklierproblemen, bekkenoperaties, (prostaat, blaas en andere organen) en bestralingen van organen in de buikstreek.

Nieuwe plantenextracten om te onderzoeken
Als je gaat zoeken in de nieuwe wetenschappelijke publicaties, komen er nog meer stoffen voorbij. Het is wel altijd nodig om een goed onderscheid te maken tussen stoffen die potentieverhogend zijn (afrodisiaca/aphrodisiacs) en de echte testosteronverhogers. Van die laatste groep staan hierboven enkele voorbeelden genoemd. Soms hebben plantenextracten beide eigenschappen. Er zijn veel plantenextracten waar wat over te vinden valt. Nou zijn sportprestaties het hoofddoel van deze website, om uit te zoeken wat de exacte waarde van de onderstaande stoffen is, gaat (nu nog te) veel tijd kosten. Alleen als er uit een nieuw onderzoek blijkt dat een stof echt de aandacht waard is, wordt die stof geadopteerd en in de grotere lijst op deze website gezet.

Casimiroa edulis
Chlorophytum borivilianum (safed musli)
Crocus sativus L. (saffraan)
Fadogia agrestis (meer testosteron)
Fenegriek (Trigonella foenum-graceum)
Kaempferia parviflora (zwarte gember)
Knoflook
Mondia whitei
Montanoa tomentosa
Mucuna pruriens
Myristica fragrans Houtt. (nootmuskaat)
Nigella sativa
Panax ginseng
Pausinystalia yohimbe
Phoenix dactylifera (dadelpalm)
Pollen
Pygeum africanum
Satureja khuzestanica
Terminalia catappa
Tomaten extract (tomatidine)
Turnera diffusa (Damiana)
Uien


© 2020-2021 Creanite


Een website van Jan de Heij © 2002-2021


Handwerk
Alle producten worden hier nu bijna 26 jaar met de hand gemaakt. Grote machines hebben meer hulpstoffen nodig om probleemloos te werken. Dan gebruikt men ook siliciumoxide, magnesiumstearaat, lactose en andere hulpstoffen die we beter weg kunnen laten. Er wordt hier gekozen voor meer lichaamsvriendelijke alternatieven.
Terug naar de inhoud